Somatic Integration Practice

Deine regelmäßige Praxisbegleitung zur Verbesserung der Wahrnehmung deiner Gefühle und Emotionen in deinem Körper. Byebye Überforderung, Hallo gestärkte Resilienz und langfristig verbesserte Selbstverbindung!

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Vielleicht kommt dir das bekannt vor?

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dein Fokus ist im Alltag meist im Außen verankert

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du weißt, eine regelmäßige Körper- und Spürpraxis würden dir unglaublich doll helfen, aber alleine schaffst du die Umsetzung nicht

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es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen

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es fällt dir schwer mit deinen Emotionen und Gefühlen zu sitzen, sie vorüber ziehen zu lassen und findest dich immer wieder in den gleichen Ablenkungsmustern

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die Energie schwirrt dir um den Kopf und du hast Schwierigkeiten zur Ruhe zu kommen

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du verlierst dich selbst im Dasein für und Unterstützen anderer

Dann ist die Somatic Integration Practice genau das richtige für dich!

Wir treffen uns online einmal in der Woche (mind. 1 Monat) für 30 Minuten und werden zur Beobachterin deiner Gefühle, Wahrnehmungen und Emotionen in deinem Körper. Ich begleite dich in deine liebevolle und neugierige Körper- und Spür-Praxis zur Schulung deiner Selbstverbundenheit und -wahrnehmung für mehr Resilienz und Ausgeglichenheit in deinem Leben. Unser Ziel ist es, durch regelmäßige, kurze Praxiseinheiten eine langfristige, positive Veränderung für dich zu erwirken.

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Diese Veränderungen erwarten dich

langfristig verbesserte Selbstwahrnehmung und dadurch Verankerung in dir Selbst

keine Überforderung mehr in Stresssituationen, denn du nimmst wahr, was in dir vorgeht und kannst daher für dich und deine Bedürfnisse einstehen

die Möglichkeit körperliche Symptome wie Verspannungen besser zu verstehen, da du nun mit deinem Körper kommunizierst und ihm zuhörst

mehr Ausgeglichenheit, Erdung und Entschleunigung durch eine bewusste Auszeit und die Verlagerung der Energie vom Kopf in den Körper

Was ist die Somatic Integration Practice?

– Und wie ist der Ablauf einer Session?

“Somatisch” bedeutet “den Körper betreffend”, “zum Körper gehörend”. In der Somatic Integration Practice üben wir, die körperlichen Empfindungen, Gefühle und Emotionen bewusst wahrzunehmen. Dabei geht es darum, allem was sich zeigt nicht mit Bewertung oder Ablehnung zu begegnen, sondern zur Beobachterin zu werden.

Ankommen – Kurzer Check-in, wie du heute da bist, wie es dir geht.
Somatic Integration Practice – Nach einem Bodyscan (beg-)leite ich dich durch die Session, es können sich Energie-Ansammlungen an verschiedenen Stellen im Körper zeigen, z. B. Verspannungen, Kribbeln, Wärme oder Kälte. Wir beobachten, wie sich diese durch hinschauen, hinfühlen und zuwenden verändern oder dir neue Erkenntnisse schenken.
Abschluss – Wir kommen im Hier und Jetzt an und führen ein kurzes Abschlussgespräch über deine heutige Erfahrung.

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Oder kontaktiere mich über leana.berlinger@lebedeineart.de